Être en bonne santé, ça ne s’improvise pas.
Pour que l’activité physique soit réellement bénéfique, elle doit être variée et équilibrée.
Les recommandations de la Haute Autorité de Santé précisent qu’il faut travailler plusieurs dimensions complémentaires. On parle alors des 4 piliers
👉 Se concentrer sur une seule activité ne suffit pas.
C’est la combinaison de ces piliers qui permet de prendre soin de sa santé sur le long terme
