Fit Gym Fit Zen
Les cours de Fit Gym se font en musique avec les hits du moment et les plus anciens. Différentes techniques de travail selon l'intensité souhaitée, adaptés aux débutants comme aux confirmés. 
Le Fit Zen comprend des exercices d'étirements, de yoga, de Pilates.

Isabelle

Cardio Training

La séance : pour commencer, un échauffement sous la forme d’une chorégraphie simple. S’enchainent ensuite, en alternance et au rythme de la musique, du travail cardio et des exercices de renforcement musculaire. Et pour terminer, un petit temps de récupération et d’étirements.

Objectif : renforcer son système cardio-vasculaire, maintenir sa forme physique et développer ses capacités motrices (coordination / dissociation / équilibre / mémoire.

Lise

Gym Vitalité

Pour un public dynamique qui souhaite maintenir sa forme et sa vitalité

Déroulement de la séance :
- un échauffement avec mobilisation articulaire et assouplissement du corps
- des exercices variés qui vont solliciter les différentes chaines musculaires, ainsi que l’équilibre et la coordination, et renforcer le système cardio-vasculaire
- un retour au calme avec des exercices de respiration, d’étirements et de relaxation
Le tout en musique.

Caroline

Hélène

Elisa

Gym Bien Vieillir

Pour un public senior à la recherche de son bien-être

Au cours de la séance, les exercices proposés vont solliciter en douceur les muscles et les articulations et vont faire travailler la motricité, l'équilibre et la coordination par des mouvements adaptés au public.

Caroline

Hélène

Cross Training Sport

Particulièrement adapté aux hommes, c'est un programme d'exercices physiques  empruntés à plusieurs sports dans le but de constituer un enchaînement de pratiques : augmenter les capacités d'endurance, renforcer le système musculaire, etc

Lise

blabla