Cardio Training
La séance : pour commencer, un échauffement sous la forme d’une chorégraphie simple. S’enchainent ensuite, en alternance et au rythme de la musique, du travail cardio et des exercices de renforcement musculaire. Et pour terminer, un petit temps de récupération et d’étirements.
Objectif : renforcer son système cardio-vasculaire, maintenir sa forme physique et développer ses capacités motrices (coordination / dissociation / équilibre / mémoire.
