Yoga

Les cours se déroulent le mercredi et le vendredi (yoga débutant) de 9h00 à 10h15 - salle de danse de la Halle des sports J Longo.

Accordez entretien du corps et connaissance de soi !

Le yoga se pratique en Inde depuis près de 5000 ans.

Le terme yoga revient dans la racine latine "juggere" joindre, unir.

Il s'agit d'unir, d'harmoniser les différents aspects de l'Etre : physique, énergétique, émotionnel, intellectuel, spirituel.

La respiration, la relaxation et l'observation de soi permettent une éducation de la conscience.

Le Hatha Yoga désigne l'union des énergies Soleil (Ha) et de la Lune (Tha).

L'adepte harmonise les aspects solaires : lumineux, dynamiques, volontaires, et les aspects lunaires : réceptifs, intuitifs, sereins qui se manifestent sur différents plans de l'Etre.

Les effets :

• Le yoga agit sur toutes les fonctions vitales, il maintient et améliore la santé :

• Assouplit les sytèmes musculaires et articulaires, dynamise vos capacités sportives.

• Harmonise les principales fonctions physiologiques respiratoire, circulatoire, digestive, etc.

• Favorise une meilleure oxygénation pulmonaire et cellulaire.

• Affine la conscience des souffles d'énergie dans les méridiens.

• Favorise la concentration mentale et la sérénité.

• Enracine la confiance en soi en accordant le corps, le coeur et l'esprit.

Une séance se compose :

• D'un temps de détente et de mise en mouvements.

• D'exercices respiratoires et posturaux réalisés selon sa forme du jour, son âge, sa motivation.

• Une relaxation finale distribue les énergies dans tout le corps.

• D'autres techniques, massage, yoga du son, yoga des yeux, kinésiologie sont abordées.

A l'époque où tout va si vite, il est bon de se réserver une parenthèse hebdomadaire sur l'agitation du monde, un temps pour soi dans une ambiance conviviale, pour ancrer le corps, réjouir le coeur, apaiser l'esprit et retrouver les sensations qui favorisent la connaissance de soi.