Menu icoMenu232White icoCross32White
<
>
Retour
Randonnée Marche Nordique

Randonnée Marche Nordique

Les séances se déroulent le samedi entre 9h00 et 12h00 (hors covoiturage).

La randonnée marche nordique est une marche dynamique qui se pratique dans la nature avec des bâtons munis de gantelets qui vont aider à la poussée.

Elle fait travailler toutes les chaînes musculaires, le haut du corps autant que le bas, grâce à une propulsion intensifiée par la position des bâtons.

Elle améliore les capacités cardio-respiratoires.

Elle nécessite une technique importante qui la différencie de la randonnée.

Chaque séance se décompose de la manière suivante :

  • Un exercice d'échauffement pour se mettre en condition
  • Un atelier technique (posture, gestuelle, respiration, fractionné, etc...)
  • Une rando de marche nordique sur les sentiers de l'agglomération grenobloise
  • Un exercice d'étirement pour soulager les muscles sollicités pendant la marche
Découvrez davantage d'articles sur ces thèmes :
Les cours
Consultez également
Pilates

Pilates

Les cours se déroulent le lundi et le jeudi de 15h15 à 16h15 - salle de danse de la Halle des...

1 février 2020
Gymnastique aquatique

Gymnastique aquatique

Les cours se déroulent le mardi de 8h00 à 9h00 - piscine municipale de Sassenage.

31 janvier 2020
Salle de remise en forme

Salle de remise en forme

Les cours se déroulent le vendredi de 14h00 à 16h00 - Halle Jeannie Longo.

24 janvier 2020
Acti'Marche®

Acti'Marche®

Les cours se déroulent le jeudi de 10h15 à 11h15 et le vendredi de 10h30 à 11h30 au parc de...

19 janvier 2020
Gymnastique dynamique

Gymnastique dynamique

Reportez-vous au planning des cours de gym : cliquez iciNous proposons une quinzaine de séances...

2 mars 2020
Country

Country

Les cours se déroulent le jeudi de 17h50 à 18h50 - gymnase Fléming.

20 janvier 2020
Fermer En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies et notre Politique de Confidentialité. En savoir plus