Rando Marche Nordique
Les séances se déroulent le samedi entre 9h00 et 12h00 (hors covoiturage).
La randonnée marche nordique est une marche dynamique qui se pratique dans la nature avec des bâtons munis de gantelets qui vont aider à la poussée.
Elle fait travailler toutes les chaînes musculaires, le haut du corps autant que le bas, grâce à une propulsion intensifiée par la position des bâtons.
Elle améliore les capacités cardio-respiratoires.
Elle nécessite une technique importante qui la différencie de la randonnée.
Chaque séance se décompose de la manière suivante :
- Un exercice d'échauffement pour se mettre en condition
- Un atelier technique (posture, gestuelle, respiration, fractionné, etc...)
- Une rando de marche nordique sur les sentiers de l'agglomération grenobloise
- Un exercice d'étirement pour soulager les muscles sollicités pendant la marche
Pilates
Les cours se déroulent le lundi et le jeudi de 15h15 à 16h15 - salle de danse de la Halle des...
Gymnastique aquatique
Les cours se déroulent le mardi de 8h00 à 9h00 - piscine municipale de Sassenage.
Acti'Marche®
Les cours se déroulent le jeudi de 10h15 à 11h15 et le vendredi de 10h30 à 11h30 au parc de...
Gymnastique dynamique
Reportez-vous au planning des cours de gym : cliquez iciNous proposons une quinzaine de séances...