Pilates
Les cours se déroulent le lundi et le jeudi de 15h15 à 16h15 - salle de danse de la Halle des sports J Longo et pour les débutants, le mardi de 14h à 15h - Dojo des Pies
12 participants maximum.
C'est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle a pour objectif le renforcement des muscles profonds des abdominaux et du dos, l'alignement et la stabilité du corps. Elle apporte aussi une meilleure connaissance et conscience du corps.
Chaque participant est corrigé lors de la réalisation des exercices : peu de répétitions afin de privilégier la qualité du geste et non la quantité.
Les séances se déroulent avec ou sans matériel (gros ballon, cercle, rouleau ...).
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun, jeune ou sénior, sédentaire ou actif, pour profiter de tous les bienfaits de la méthode.
Rando Marche Nordique
Les séances se déroulent le samedi entre 9h00 et 12h00 (hors covoiturage).La randonnée marche...
Gymnastique aquatique
Les cours se déroulent le mardi de 8h00 à 9h00 - piscine municipale de Sassenage.
Acti'Marche®
Les cours se déroulent le jeudi de 10h15 à 11h15 et le vendredi de 10h30 à 11h30 au parc de...
Gymnastique dynamique
Reportez-vous au planning des cours de gym : cliquez iciNous proposons une quinzaine de séances...